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青春期节食有四大危害
发布时间:2021-08-15
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本文摘要:1、节食不会造成人体所必须的热量严重不足。青春期人体新陈代谢充沛,活动量大,机体对营养的必须比较激增,既要符合生长发育的必须,又要缴纳每日自学、活动的必须。 每日所必须的热量一般无法多于9600千焦(2300千卡~2400千卡),如果约将近这一标准,就不会影响生长发育; 2、节食必定造成蛋白质的摄人严重不足,导致负氮均衡,使生长发育功能障碍,虚弱,抵抗力上升,智力发育亦不会受到影响,严重者不会再次发生营养不良性水肿。

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1、节食不会造成人体所必须的热量严重不足。青春期人体新陈代谢充沛,活动量大,机体对营养的必须比较激增,既要符合生长发育的必须,又要缴纳每日自学、活动的必须。

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每日所必须的热量一般无法多于9600千焦(2300千卡~2400千卡),如果约将近这一标准,就不会影响生长发育; 2、节食必定造成蛋白质的摄人严重不足,导致负氮均衡,使生长发育功能障碍,虚弱,抵抗力上升,智力发育亦不会受到影响,严重者不会再次发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早于,同时常有显著的内分泌变化,蛋白质摄取严重不足所引发的不良后果将更为严重;${FDPageBreak} 3、节食不会造成各种维生素的摄人严重不足。节食可引发多种维生素缺少病,如维生素B2缺少可造成脚气病;维生素C缺少时可造成坏血病;维生素D缺少可引发骨代谢异常,身材宽不低或骨骼变形;维生素A缺少可引发夜盲症; 4、节食可导致各种无机盐及微量元素缺少。

钙、磷摄取严重不足或比例失当不会直接影响骨骼发育,缺铁可造成贫血;缺锌可影响人体生长发育和性腺发育。青春期是宽身体、宽科学知识的最重要时期。这世纪末体质如何将影响一生的身体健康,必需为强壮的体魄奠定稳固的基础。全然为执着外表美而不科学的节食,这是不是非的,且后患无穷。

青春期女孩必需慎之又慎。


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